Заболеваемость респираторными инфекциями каждый год традиционно высока в течение всего периода с начала ноября до конца марта. Объясняется это, правда, не только погодными условиями, но и особенностями циркуляции вирусов, а также тем, что возрастает количество контактов между людьми, особенно между детьми в детских садах и школах. Осенью и зимой мы реже бываем на свежем воздухе, больше находимся в закрытых помещениях, где созданы все условия для обмена вирусами. Плюс общая ослабленность организма в этот период.

         Поэтому необходимо помнить о мерах профилактики при простудных заболеваниях, т.к.  она не менее, а может быть, и более важна, чем их лечение.

         В период наступления холодной и сырой погоды, а также распространения различных вирусных инфекций правильнее будет, не дожидаясь первых симптомов болезни, заняться ее профилактикой, т.е.  повышением иммунитета, укреплением организма и тем самым, его сопротивляемости и невосприимчивости к вирусным инфекциям.

Основные рекомендации:

—  старайтесь не переутомляться, пораньше ложитесь спать, не сидите подолгу перед компьютером и телевизором.

— увлажняйте воздух в квартире и в офисе.

—  не забывайте проветривать помещение, открывайте несколько раз в день окна минут на 10-15. Избегайте сквозняков.
—  питайтесь правильно.

— пейте вместо обычного чая ягодные и травяные напитки, настаивая их в термосе.

— защитные силы организма хорошо стимулируют витамины (С, А и группы В содержащиеся в комплексах «Гексавит», «Ревит», «Декамевит», «Ундевит», сиропе из плодов шиповника и других препаратах), а также адаптогены растительного происхождения (настойка аралии, экстракт элеутерококка, настойка и экстракт женьшеня). В последние годы популярны антиоксидантные комплексы, содержащие суточную физиологическую норму витаминов.

• ежедневно употребляйте овощи, содержащие фитонциды: лук, чеснок (можно использовать в пищу или вдыхать пары). Запах лука или чеснока нейтрализуется при полоскании рта чаем с лимонным соком, но даже для яростных противников этих средств существует еще один способ. Если вы чувствуете, что простуда вот-вот наступит, на ночь примите чайную ложку меда с потертым чесноком (как таблетку), запив теплым чаем с лимоном. От этого не будет запаха, а иммунитет станет крепче.
• после консультации врача применять антивирусные препараты (ремантадин, гроприносил, анаферон, арпетол.
• хорошим профилактическим средством также является оксолиновая мазь, она не имеет противопоказаний, применяется как у взрослых, так и у детей: 1-2 раза в день смазывают носовую полость в течение 20-25 дней.
• правильно одевайтесь – не слишком тепло (чтобы потом не вспотеть и не замерзнуть) и не слишком легко – чтобы не переохладиться.

             Обязательно ноги должны быть сухими (если промерзнут ноги, то пойдет переохлаждение всего организма, а это и приведет к простудному заболеванию). Если Вы все-таки переохладились, нужно придя домой, принять теплую ванну, которая хорошо разгонит кровь, что и приведет к согреванию организма. В тепле организм — сильный.

— обязательно мойте руки как можно чаще. Эта простейшая процедура позволит Вам защитить себя не только от гриппа и простуды, но и от многих других заболеваний.

Берегите свое здоровье, прислушивайтесь к мнению врачей, выполняйте профилактические рекомендации и тогда вирусные инфекции вам не страшны. Будьте здоровы!